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松子(坚果)有什么养分?感谢

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松子(坚果)有什么养分?感谢

  松子,是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。

  松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

  松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

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  润肤养颜,补益气血,乌发白肤,是良好的美容食品。能润肠通便缓泻而不伤正气。祛病强身,促进生长发育。 软化血管,能够增强血管弹性,预防心血管疾病。

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  松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等

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  松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。

本站文章于2019-11-02 11:00,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:松子(坚果)有什么养分?感谢 坚果仁

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